2020/05/15
「高齢者を元気にする健康づくり運動」の動画を公開しました
高齢者を元気にする 健康づくり運動
現在、新型コロナウィルス感染拡大を防ぐため外出を控え、運動不足や友人との会話なども少なくなってきているのではないでしょうか。緊急事態宣言が解除されても、油断できない状況が予想されます。
高齢者の方が運動不足になると筋力が低下し(とくに脚の筋力)、転倒?骨折する可能性が高くなります。また、コミュニケーション不足から認知症になる危険性もあります。
今回、高齢者を元気にする運動動画を紹介します。内容は、頭の体操、ストレッチ、脚の筋力トレーニングで約１５分となっております。インターネットや動画サイトに馴染みのない方も多いと思いますので、ご家族の方など紹介していただけると幸いです。
ぜひ、ご自宅で実践してみてください。
高齢者を元気にする 健康づくり運動 ＜頭の体操(グーパ―体操)?ストレッチ?筋力トレーニング＞はこちら
高齢者を元気にする 健康づくり運動 ＜頭の体操(トントンスリスリ)?ストレッチ?筋力トレーニング＞はこちら
仙台大学 スポーツ健康科学研究実践機構 健康づくり支援班