2023/11/15
気分爽快！ノルディックウォーキング体験
健康福祉学科では、11月9日（木）晴天のなか、ノルディックウォーキング（NＷ）を体験しました。2年生開講科目である「健康支援?介護予防演習」の一環で、講師は、同学科卒業生の星勝久さん（国際NＷ連盟公認ナショナルトレーナー）でした。
まず構内でポールの調整、準備体操、基本動作の練習を行い、早速、学外へ！タウンウォッチングで住民とも交流しながら、桜で有名な船岡城址公園を一廻りして、坂の上り下りの練習も。
学生からは、「ポールを使った準備体操が効果的だった」「ポールの扱いが意外と難しかったが慣れると、歩きやすくなった」「上半身も使い、良い運動になった」「正しい歩き方、ポールを押すなどコツをわかりやすく教えてもらい、坂道も楽だった」「コースが気持ち良く新鮮で、長い距離も楽しく歩けた」「高齢者や障がい者も楽しめると思った」等の感想がありました。
講師からも「NWは通常歩行よりエネルギー消費が多く、また、必ず地面にポールが着いているため高齢者などでも安心感があります。これを機会にさらに学んでもらえると幸いです」とのことでした。
今後も、心身の健康をめざしてゆきたいと改めて思いました。
活動の様子
関連のトピックス
2023/11/07楽しく元気になる！「高齢者の運動教室」体験
/news.html?post=4492
2023/10/11
体も心もスッキリ！ヨガ体験授業
/news.html?post=4460